?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Часто пишу про то, как важно управлять своим вниманием. Из недавних записей: http://uruselna.livejournal.com/115892.html  Наиболее типичное возражение - "я очень занят/а, нет времни". Для тренировки внимания существует очень много упражнений, которые не требуют специально выделенного времени. Например, слушаете вы радио или смотрите телевизор. Можно добавить к этому занятию повторение любой фразы: " я смотрю телевизор и тренирую внимание". И при этом продолжать видеть и слышать. Это упражнение на разделённое внимание.

Или при разговоре с кем-то видеть все окружающие детали, видеть цвет глаз собеседника, детали причёски, одежды, ощущать собственное дыхание.

Для чего нужны все эти игры? Для того чтобы стать тем, кто наблюдает, а не тем, что наблюдается в этот момент.
Эк, куда замахнулась! Уж не Буддой ли собралась стать?
Стать хотя бы в полной мере Человеком.

,

Comments

( 1 комментарий — Оставить комментарий )
belka_lilu
20 июн, 2012 14:18 (UTC)
Я обычно тренирую концентрацию так: смотрю серию незатейливого сериала на русском языке, в одно ухо воткнут наушник с музыкой на белорусском, параллельно работаю с сайтом на немецком языке. Помогает :)
( 1 комментарий — Оставить комментарий )

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner

Profile

uruselna
uruselna

Latest Month

Ноябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930